気温差のある時期の服装のコツは？クローゼットスタイリストに聞いた寒暖差コーデ

2026年11月11日

片づけサポート3,000件以上の時間×片づけコンサルタント、下村志保美です。

朝晩は寒いのに、昼間や電車の中は暑い。そんな気温差のある今の時期は、「何を着たらいいの？」と迷いますよね。今回は、私が10年来お世話になっているクローゼットスタイリストの林智子さん（ともちゃん）に、寒暖差のある時期のコーデのコツを聞きました。ともちゃんは、クローゼットの整理と、必要な服だけがそろうワードローブ作りをサポートしているプロです。

気温差の日は、首元で調整する

今の時期のお客様のお悩みで多いのは、やっぱり寒暖差だそうです。外は寒いけれど、電車の中は暑い。急に寒くなって、体がついていきません。

調整にいちばん便利なのは、ストールなど、首に巻けるものです。寒さは首から来ることが多いからです。今年のおすすめは、ハンカチより少し大きいくらいの、小さめのスカーフ。いつものクルーネックのTシャツやニットに、タートルネックのように、ちょっと巻きます。暑くなったら取ればいいし、小さくたためるので、旅行にも持っていけます。

薄くて温かいインナーとアウターを選ぶ

インナーで調節するのもおすすめです。ともちゃんがいいなと思っているのは、モンベルなどアウトドアブランドの、メリノウールの肌着。温かいのに湿度を逃がしてくれて、防臭の効果もあります。山で使うものなので、汗をかいても冷えにくいそうです。

アウターは、薄くて軽くて温かいダウンコートが増えています。持っているアウターも、2、3年おきに、今どんなものが出ているかを見てみると、機能の違いに気づけます。

ウールのコートは、今は少しビッグシルエットなので、中に着込みやすくなっています。ブラウスにウールのカーディガンを羽織って、さらにコート。重ね着にしておけば、今日はカーディガンはいらないな、と調整できます。

着ぶくれしないための、あたたかい服の探し方

着ぶくれが気になるときは、「薄くて温かいもの」を探します。ボトムスにも、薄い裏起毛のものがあって、シルエットはいつもと変わらないのに、裏があたたかいんです。家で洗えるものも増えています。

パンツの下にストッキングやタイツを履くのが苦手な方は、ブーツやスニーカーに合わせて、アウトドアブランドのあたたかい靴下を使う方法もあります。

ファーのジレのようなおしゃれ着は、室内でも着たままで大丈夫だそうです。脱ぐか着るかで迷ったら、「着るベース」で服を考えるのがコツです。

手放す服は、1軍の服から見直す

冬物を本格的に出すこの時期は、クローゼットを見直すタイミングです。サイズが合っているか、心地よく着られているか。毛玉やシミがないか。お疲れ気味だけれど、ないと困る、という服が、今の「買い足しアイテム」になります。

ともちゃんは、まず「1軍の服」から見直すことが大事だと言います。クローゼットがパンパンなのに着る服がない人は、サイズが合っていなかったり、チクチクして違和感があったりする服が多くて、安心して着られる1軍の服は、少しだけだったりします。2軍、3軍の服が場所を占めているんです。冷蔵庫の賞味期限切れを一度出してすっきりさせるように、服も一度出してみると、足りないものが見えてきます。

買い足すときは、「このトップスに合うボトムスを探すぞ」と、実際にそのトップスを着てお買い物に行くと、あとが楽になります。トップスとボトムスが3枚ずつあれば、組み合わせは9通り。数を増やすより、組み合わせを増やす考え方です。同じ服を着てもいいので、「今年はこれ」と決めて制服化するのも、迷わなくていい方法です。