こんにちは
東京江東区暮らしの仕組みづくりサポーターライフオーガナイザー下村志保美です。
２月娘の受験や自分の勉強、旅行・・・もちろん通常のお仕事もあり、いつも以上にみっちりと濃厚な月になっています。
若干キャパオーバー気味で「誰か助けて！」と悲鳴をあげたくなるのですが、案外なんとかなるものです。
そしてこんな私を助けてくれるのは周囲のみんな。
仕事を手伝ってもらう・・・そういうことだけではなく、一緒にご飯を食べたり、SNSでのやり取りしたりする中での何気ない会話で、励ましや癒しをもらっています。
感謝しています。
見方を変えれば暖かくなる
12月からメンタルオーガナイザーになるためのトレーニングとして何人かの方に練習相手をお願いしておりました。
メンタルオーガナイズセッションの中ではいろいろなワークをするのですが「見方をかえてみる」というワークが私は、とても好きです。
例えば先日のセッションでは・・・
「電車でおばあさんが前に立ったら」というシチュエーションでポジティブとネガティブな感情を考えてもらいました。
クタクタに疲れた仕事の帰りの電車。ようやく座れた！と思ったら目の前におばあさんが（ ; ; ）
ネガティブに考えると
なんでよりによって私の前に立つのよ〜
荷物もたくさんあるし、もう寝たふりしちゃおうかな
ポジティブに考えると
「あ、おばあさんに席を譲ろう。おばあさんが前に立ってくれたおかげていいことができた」
「席を譲ってあげられるなんて私はまだまだ若い！」
気分がいいのはどっち？
こうやって「ポジティブに考えるとどうなんだろう？」というワーク、
どちらが気分がよくなるのか。
どちらがいい表情になれるのか
皆さんはどうですか？
私はこのポジティブな考えを聞く時が大好きです。
なんとも暖かな、柔らかい気持ちになれます。
きっと表情も緩んでいると思います。
だから、今後、電車でおばあさんが前に立ったら
「どうぞ」とにっこり席を譲れることを「いいことができた！ラッキー」と思うことにします。
だってそうすれば、そのあと自分がさらにいい気分になれるってわかっているから。
心や頭のなかの思いをちょっと意識してかえてみることは
ゼロ円でできる自分がご機嫌になれる方法の一つです。
どうせ席を譲るのならさらに幸せになろうではありますんか。
メンタルオーガナイザーになりました
トレーニング期間も終わり、先日メンタルオーガナイザーの認定をいただきました。
今後は空間やスマホのなかの整理のお手伝いだけでなく
心のなかの整理もお手伝いします。
一緒に「もっと暮らしやすい毎日」を見つけませんか？
