「片づけができない」が片づけられない原因？

はあぁぁー、と冒頭からため息になってしまいごめんなさい。

メール講座やメールマガジンのお返事、ブログへのご感想等を読者の方から頂くたびに「ハッ∑(ﾟДﾟ)」と気づきをいただきます。

今回もお返事を書きながら「自分に言ってるみたいだ」と感じました。

「できないこと」ばかりが並んだメール

読者の方からいただいたメールの内容はこんな感じ。
（プライバシーを考慮し原文のままではありません。複数の方のメールからの抜粋です。）

「主婦なのに片づいた部屋が維持できません」

・片づけも苦手、片づいてない部屋も苦手・・・なのに片づけられない。
・一度片づけてもリバウンドしてしまう。
・子どもが片づけられないのは私のせい？

「夫のお弁当作りがあるのに早起きできません」

・節約するためにお弁当を作ると約束したのに、起きれない
・つい二度寝して子どもを遅刻させてしまった
・ギリギリで家を出るので友達に迷惑をかけてしまうことが多い

「ついついテレビをみて家事を後回しにしてしまいます」

・ソファに山になっている洗濯物にうんざり
・片づけてから寝ればいいのはわかっているのに
・掃除機の掃除ができないから、掃除機がかけられない。

テレビだけでなくネットサーフィンや友達とのLINEもダラダラやってしまって・・・というお声も多い。

みんなまじめ！

「できない」と思うのは「やらなくっちゃいけない」って思っているから。

最初から「やらない〜」「サボっちゃえ」と思っているわけではないからしんどい。

みんなまじめ、みんなエライ！

でも

自分の想いや心の声を一番聞いているのは自分。

「私はだめだ」「私はできない」と自分で自分に聞かせていませんか？

自分でできないことばかり考えていると、気分が下がってしまうし、

ますます

「できない」に囚われてしまいます。

私は片づけが得意です。

だけど料理はできない。苦手で苦痛です。

私の結婚生活が20年以上続いたのは、夫が超多忙で平日は家で夕食を食べない人だったから・・・だと思うくらい。

あなたはすごいのです

だから、私から見ると

毎日家族のためにお料理を作っているあなたはすごい！

家族のために洗濯をしているあなたはえらい！

お子さんと公園に行って一緒に遊んでいるあなたはいいママ！

仕事と家事を両立させようって頑張る気持ち、前向き！

できたことを３つ数える

「夜、寝る前に今日できたことを３つ数えましょう」というのがあります。

私も（忘れなければ）やっています。

たとえば夕べの私だったら

1.　チャリティイベントのことが一つ進んだ
2.　パスポート用の証明写真の撮影完了
3.　Amazonの荷物が受け取れた（ずっと不在だったので^^;）

なんだっていいのです。「いつもより美味しくご飯が炊けた」でも「苦手な上司に笑顔で挨拶できた」でも。

できたことを頭に思い浮かべてみる、

かつての私は真逆^^;

・振り込みに行こうと思ったのにテレビを見ていて行き損ねた
・窓を拭いてみたけど拭きムラできれいにならなかった。
・煮物を作ろうと思ったのに面倒でサボっちゃった

そんなことばかり頭に浮かべて寝ていましたが、そうすると翌日も「どうせうまくいかない」ってなってしまうのです。

できたことを思い浮かべたほうが、「今日はもっとできるかも」って思いませんか？

自分の最大の味方は自分

自分の最大の理解者も自分

自分を一番大切にしてくれるのも自分自身です。

周囲の評価が厳しい時のであればなおさら、「できた、えらいね」って自分を褒めてあげたい。

どうか自分を責めないで。

反省とダメ出し（自分を責めること）は全く違います。

明日が笑顔の1日になるよう、「こんなことができた自分」を思い出してくださいね。

にほんブログ村