2018年1月11日 一粒万倍日、大安の日にお仲間と初詣＆ドリームマップワークをしました。
9マスのマンダラートで2018年を思い描く
昨年夏に一度やったことがあるマンダラート。
まず中心の9マス。
中心は2018年全体のテーマ
そして周囲の８マスは
1. 健康
2. 社会
3. 仕事
4. 人格
5. 経済
6. 学習
7. 家族
8. 遊び
これらを入れていきます。
・・・って言われても^^;なんですよね。
そのときヒントとして「どうなったら最高？を書けばいいよ」とご一緒した編集脳アカデミーの藤岡信代さんにアドバイスをいただきました。
私は2018年が終わったとき「こう言えたら最高！」な言葉を書き込みました。
1. 健康
ご飯がおいしい、お酒が美味しい！そう思えるのは健康な証拠。
2018年が終わるとき「今年もお酒が美味しかった！」って言っていたい。
2.社会、3.仕事、4.人格
左の３項目。
これは仕事、地域、仲間、そして家族（小さな社会だから）から「ありがとうございます」とたくさん言ってもらえる一年にしたいのでこう書きました。
「お役に立ててよかった！」
「私を選んでご依頼くださりありがとうございます」
「私にありがとう、って言ってくれてありがとう」
ありがとうでいっぱいの一年にしたいです。
5. 経済
自分の中で2017年までは「贅沢だからやめておこう」って思ってたことをする一年にしたいです。
それは大金が必要なことじゃなくてもよく、
「払おうと思えば払えるけどこっちでいいや」をやめてみる。
「これでいい」ではなく「これがいい」でたくさんの一年にしたい。
6. 学習
この数年「本が読めてない」ストレスマックス。
ついつい後回しになるので今年は時間のオーガナイズの大きな石に
「本を読む」を入れます。
7. 家族
そういえば今年は結婚25年、銀婚式です。
互いを尊重し、いたわり、助け合うことを意識したい。
「家族になってよかった」
家族３人が思えるような行動をしたいです。
8. 遊び
なんてったって今年の中心は「楽しかった！」ですから、これには全力で取り組みます。
遊ぶことが楽しいのは遊んでない時があるからこそ。
楽しく遊ぶためにも仕事も家庭も全力で取り組みます。
中心が書けたら一つ一つを細かく落とし込みます。
たとえば仕事の部分であればこんな感じに。
「私を選んで依頼してくださってありがとうございます」と言えるために思いついた言葉をポンポンと書き出しました。
書き方のコツ
1. 肯定文にする
「病気にならない」 →「健康にすごす」
※私はこの「健康にすごす」をもっと具体的にするために「お酒が美味しい」と書きました。
具体的なイメージの方が頭に思い描きやすいし、思い描いたことは叶いやすい。
2. 「どうすれば how」は考えない
叶うかどうか、やる方法があるかどうかはあとで考えればいい。
そこを先に考えると単なる「to do リスト」になってしまいます。
さらに夢がしぼんで「ドリーム」じゃなくなっちゃう。
やりたいこと、なりたい自分だけをイメージする。
マンダラートはノートに線を引けばいつでも誰でも書けます。
思考の整理になるし、自分が（義務ではなく）すべきこと、向かう方向も見えてきます。
今回ご一緒したのは藤岡信代さん、新妻千枝さん、北村めぐみさん、まるもかよさん、福嶋やすこさん
