メンタルオーガナイズセッション

「空間を片づけるように心を片づける」

メンタルオーガナイズは心のお片づけ。

部屋の片づけと同じ手順で片づけていきます。

「すべて出す」 → 「分ける」 → 「収める」 → 「維持する」

この手順で乱れた感情を整理整頓していきます。

願望のオーガナイズ

目に見えない自分の内側にある 「欲しいもの」「やりたいこと」「必要なもの」を把握し、整理し、意識するためのセッションです。

例えば「部屋を片づけたい」という願望。
片づけがしたいのでしょうか?
片づけ続けたいのでしょうか?

そうではなくて例えば「片づいた部屋でおいしいお茶を飲みたい」のではないでしょうか?

こんな効果があります。

自分のしたいこととそのための行動が整理され、それに向かってのモチベーションが高まります。
また、やりたいことを整理することで、「できたこと」が明確になり「私、案外やれるな」という気持ちが生まれます。

感情のオーガナイズ

自分が持っている、周囲が持っている目に見えない「感情」を改めて確認し、整理していくセッションです。

「ウキウキ」「ワクワク」や「イライラ」「がっかり」など私はたちは感情をたくさん持っています。
日常生活ではそれらを意識することがないので、「イラッとして、カッとして、子供に怒ってしまった」と感情のまま行動し、後悔することはありませんか?

こんな効果があります。

感情を整理することで、自分の感情をコントロールしやすくなり、感情に振り回されることが少なくなります。
安定した自分で入られるということは、自分がご機嫌でいられることにつながります。

見方のオーガナイズ

視点を変えて物事を見ることを意識するためのセッションです。
コップの中に残っているお水をみて、「もう半分しかない!」と感じるか「あと半分もある!」と思うか。
自分の物事への見方を改めて認識します。

こんな効果があります。

視点を変えることでネガティブがポジティブに変わることは多くあります。
今より少しポジティブが増えると人生は今より少し生きやすくなります。

こんな方にオススメです

・幸せなはずなのになんだか満足できない。
・ネガティブな感情を持つ自分が好きになれない。
・周囲に八つ当たりして自己嫌悪してしまうことが多い
・自分がどんな風に生きていたいのか思考の整理をしたい
・周囲の「〜してくれない」に悩んでいる

メンタルオーガナイズ のコピー

メンタルオーガナイズセッションメニュー

フルセッション

「願望」 「感情」 「見方」のオーガナイズを通してやります。
所要時間は個人差がありますが約4時間です。(途中休憩含む)

場所: 原則としてお客様ご自宅
(お客様が心の中を出しやすいようご自宅をお勧めいたしますが、難しい場合はご相談ください)
料金: 20,000円(税別) オーガナイザーの交通費実費

2回目のセッション以降

2回目以降はメンテナンスとして願望のオーガナイズのみでも受けることができます。
所要時間は約2時間になります。(個人差があります。)

場所: 原則としてお客様ご自宅
(お客様が心の中を出しやすいようご自宅をお勧めいたしますが、難しい場合はご相談ください)
料金: 10,000円(税別) オーガナイザーの交通費実費

セッションの進め方

ワークシートを使って心の中にあるものを見える化しながら進めていきます。
見えてきたものを整理しワークシートを使って収めていきます。
過去や現在の辛かったこと、ドロドロしたものは無理に扱いません。これからの人生がより良くなることを考えながら進めていきます。

※カウンセリングやセラピーではありません。メンタルオーガナイザーは心を整理するガイド役です。
※答えや方向を決めつけるような誘導は致しません。
※セッション内容やお写真を無断でブログに掲載等は致しません。

M-cafe 「しなやかに生きる心の片づけ」読書会

もっと自分でできるところからメンタルオーガナイズを始めたいという方は読書会がお勧めです。

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